Арбуз и творог при псориазе. Арбузная диета минус килограмм за неделю Food and Health 2019-03-24 10:13

105 visitors think this article is helpful. 105 votes in total.

Арбузная диета минус килограмм за неделю Food and Health

Арбуз и творог при псориазе

Существует ли арбузная диета при псориазе? В настоящее время Степановой Н. И. разработана методика избавления от данного недуга, рассчитанная на дней, которая основывается на ежедневном употреблении мякоти арбуза и обезжиренного творога. Помимо этого, раз в дней. 5 3 , 1 5%- 23 2 , 1 10%- 1 2 (10 ), -250 1 1 612 . (10 ), (10 ), (10 ), (10 ), - (15 ), (10 ), (10 ), (15 ), (10 ). (10 ), (10 ), (15 ), (10 ), (10 ), (10 ), (10 ), (15 ), (10 ). : I II , ; , , , , ; ; , ( , , , , , , ); ( , , , ); : , , (, , ). : ; , , , , - , - ; , , , ; , ; , , , , ; , , , , ; , , , , , , ; , , ; ; , , , , , ; , ; , . : , , ; , , , ; , , ; , , , ; (, , , , , , ) ; , , ; , ; ( ); , , . : 200 ; , , , , , , ; , , , ; , , ; ; 12 ; , , , ; , ; , , , , . : , ; , , , ; , , , ; , , , ; , , , , , , , ; 12 ; ; (, , ); ; , , . : , ; , -, , ; , , , , , (, , ); , ; ; , , ; ; , , , ; , , . : , ; , , , - ; , , , ; 1 ; , , , ; ; , (, , , , ); , , ; , ; , .

Next

Арбузотерапия Нетрадиционная медицина в

Арбуз и творог при псориазе

О псориазе. Ешьте только арбузы и творог. Некоторые сдавливают арбуз и слушают. Мудрые философы древности утверждали, что физическое и психическое здоровье человека зависит от его рациона питания. Современная медицина, несмотря на наличие в своем арсенале множества самых разных медикаментозных средств, также признает данный факт. Диета при псориазе уже давно входит в комплексную терапию этого заболевания, которое проявляется практически на любом участке тела: на локтях, голове, груди и т.д. Правильное питание при псориазе устраняет неприятную симптоматику, способствует восстановлению работы ЖКТ, улучшает перистальтику кишечника. Можно с уверенностью сказать, что грамотно подобранные продукты питания в ежедневном рационе способны укрепить иммунитет, защищая организм от частых рецидивов. Какая диета при псориазе самая лучшая, сказать не сможет даже самый опытный диетолог. Связано это с важной особенностью каждого человека – его индивидуальностью. Любые провоцирующие факторы: индивидуальная непереносимость, аллергия, сопутствующие патологии ЖКТ – имеют значение при подборе питания при псориазе. То есть, один и тот же продукт может стать спасительным для одного пациента и вызвать негативную реакцию организма у другого. По этой причине список продуктов, которые можно кушать при псориазе, а какие нельзя, должен составляться лечащим врачом в индивидуальном порядке для каждого пациента. Диету составляют после тестирования, которое позволит выявить непереносимость определенных продуктов и определит, как правильно питаться при псориазе. Несмотря на индивидуальный подход к диете, лечению и профилактике псориаза, существует ряд продуктов, которые категорически запрещено кушать при этой патологии. Сразу следует оговориться, что иногда проведенное тестирование может снять категорический запрет на некоторые продукты, запрещенные при псориазе. То есть, исследование не выявит на них острой реакции организма. Однако это не значит, что такое питание можно включать в диету в неограниченном количестве. Употребление этих продуктов должно составлять незначительную часть недельного рациона, так как возникновение рецидивов иногда сложно прогнозировать. Рассмотрим, что нельзя есть при псориазе, и почему воздействие этих продуктов губительно сказывается на коже тела, волос и локтей. Предпочтительно использовать в качестве способа приготовления пищи варку или паровой способ. Диета при псориазе (таблица продуктов будет представлена ниже) предусматривает такое питание, при котором будет соблюдено равновесие кислот и щелочей. Рассмотрим, какие продукты смогут справиться с такой непростой задачей: Лечение псориаза невозможно без включения в диету большого количества жидкости. Употребление воды в день должно быть не менее полутора литров. Меню при псориазе должно содержать продукты, в которых повышенное содержание витаминов и минералов. Гречневая диета при псориазе особенно актуальна, так как этот злак содержит в себе практически все необходимые организму вещества. Однако продукты не могут обеспечить его необходимое количество для организма. Поэтому врач назначает во время диеты дополнительный прием витаминных комплексов, содержащих этот микроэлемент. Диета при псориазе подробно расписана многими диетологами. Однако наибольшую популярность приобрели диеты Джона Пегано и Светланы Огневой. Главным, по мнению Джона Пегано, в диете при псориазе является принцип питания. Он базируется на том, что диета должна балансировать равновесие кислот и щелочей, необходимых организму. Для этих целей полезные продукты при псориазе комбинируются так, чтобы 70% из них образовывали щелочь, а процент кислотообразующих не превышал 30. Для успешного лечения по системе Пегано пациент должен соблюдать несколько правил: Разделение на полезные и опасные продукты у Пегано и Огневой практически идентичны. Доктор Огнева также считает, что псориатические проявления можно устранить с помощью кислотно-щелочного равновесия в организме. Однако, в отличие от коллеги, Огнева утверждает, что полезные продукты можно и нужно сочетать с использованием лекарственных средств, назначенных врачом. Правильное питание при псориазе для женщины – очень актуальная проблема. В этом им помогут разгрузочные дни во время диеты, которые будут также полезны и мужчинам. С их помощью происходит полная очистка организма, улучшается функционирование желудка и кишечника, что обязательно отразится на состоянии кожи на локтях, теле и лице. Диета при псориазе волосистой части головы обязательно учитывает наличие таких «очищающих» дней. Выход из состояния «голода» должен быть постепенным, после чего вновь возвращаются к выбранной индивидуальной диете. При псориазе кожи головы или локтевого сустава устранить симптоматику особенно сложно. Поэтому рассмотрим примерное меню на неделю, которое можно использовать пациентам во время диеты с данной патологией.

Next

Какие ягоды нельзя при псориазе

Арбуз и творог при псориазе

ПОДАРОК! КАКИЕ ЯГОДЫ НЕЛЬЗЯ ПРИ ПСОРИАЗЕ а также животный и Нежирный творог, крабы. Не существует научных доказательств того, что определенная диета помогает при псориазе, но по многолетним наблюдениям дерматологов и пациентов потребление одних продуктов и исключение других находится в прямой связи между тяжестью и периодичностью обострений. Как профилактическую и лечебную меру врачи рекомендуют здоровую, сбалансированную диету для контроля веса, снижения риска заболеваний сердца и сосудов, диабета и инсульта, которыми подвержены люди с псориазом. Основа здорового питания — белок, маложирные молочные продукты, цельное зерно, а также фрукты и овощи. Ряд исследований подтверждает, что симптомы воспалительных заболеваний, таких как артрический псориаз, могут быть облегчены при помощи низкокалорийного питания или голодания. Тяжесть и периодичность обострений псориаза снижаются в течение периодов голодания, вегетарианства и гипокалорийной диеты, что делает их важным фактором для профилактики и лечения умеренной, не гнойничковой формы заболевания. Обсуждаются различные механизмы этого явления, но непосредственная причина положительного эффекта остается неизвестной. Самым вероятным объяснением является нормализация уровня арахидоновой кислоты (относится к классу Омега-6 жирных кислот) и ее производных, что приводит к снижению производства воспалительных соединений. Во время снижения потребления калорий наблюдается уменьшение активации T-клеток иммунитета и увеличение количества противовоспалительных белков – цитокинов. Согласно статистическим данным, собранным еще во время Первой мировой войны, что люди с псориазом испытали значительное улучшение во время вынужденного ограничения калорий с рецидивом после возвращения к нормальному питанию. Эти макроэлементы выполняют энергетические, структурные и гормональные функции в организме. Линолевая кислота — незаменимая для организма ПНЖК, принадлежит к семейству Омега-6 и присутствует в семенах льна, грецких орехах, рыбе. Эйкозапентаеновая и докозагексаеновая кислоты являются наиболее распространенными среди Омега-3 жирных кислот, содержащихся в пищевых продуктах, и встречаются в большом количестве в водорослях и рыбе, живущей в северных водах: скумбрии, сардинах, лососе, сельди и т.д. ПНЖК – важная часть правильного питания при псориазе, они необходимы для формирования веществ — метаболических регуляторов, для нормализации воспалительных процессов и работы иммунной системы. Целиакия – это непереносимость глютена (белка содержащегося в пшенице, овсе, ржи и ячмене), приводящее к различным проявлениям: расстройство желудка, анемия, снижение усвояемости витаминов и минералов, аутоиммунные заболевания и дерматологические проблемы. Она может быть скрытой, протекать без явных симптомов и для диагностики требовать специального обследования, но существует зависимость между реакцией на клейковину и обострениями псориаза. Целиакия запускает иммунные процессы, приводящие к воспалению кожи, некоторые гипотезы объясняют это изменением кишечной проницаемости, иммунными реакциями и дефицитом витамина D. Безглютеновая диета может облегчить симптомы псориаза даже у пациентов без явной целиакии, но с антиглиадиновыми антителами в крови, которые показывают предрасположенность или скрытую непереносимость клейковины. Кроме того, исследования показывают, что исключение глютена приводит к уменьшению артрита, в том числе ревматоидного и псориатического. Кожа постоянно подвергается действию окислителей, что приводит к образованию вредных реактивных форм кислорода. Окислительный стресс и образование свободных радикалов связаны с воспалением кожи. Исследования показывают, что люди с псориазом имеют в крови высокие концентрации малонового диальдегида, маркера окисленных липидов, и пониженный уровень бета-каротина (витамина А), токоферола (витамина Е) и селена. Злоупотребление алкоголем, активное или пассивное курение могут увеличить окислительный стресс и снизить уровень природных антиоксидантов. Фрукты и овощи содержат антиоксиданты – это каротиноиды, флавоноиды и витамин С, поэтому их употребление помогает уменьшить воспаление при псориазе и увеличить периоды ремиссий. Многие дерматологи в лечебное питание при псориазе рекомендуют включать добавки с витаминами и микроэлементами: Низкий уровень селена связан с тяжестью обострений псориаза и может произойти из-за отсутствия его в пище или чрезмерного шелушения кожи. Сочетание обычной терапии и добавок с витамином Е, коферментом Q10 и селеном привело к улучшению клинического состояния пациентов с тяжелыми формами псориаза. Он содержится в печени, горохе, грецких орехах, миндале, кукурузе, рисе. Согласно исследованиям, алкоголь способствует развитию псориатических бляшек, влияет на частоту обострений заболевания и снижает реакцию на лечение. Также он связан с риском токсического поражения печени при одновременном приеме метотрексата – системного препарата для лечения псориаза. Некоторые ученые полагают, что алкоголь вызывает иммунологическую дисфункцию, что приводит к подавлению иммунитета и увеличивает выработку воспалительных цитокинов и приводит к перепроизводству клеток кожи. Кроме того, у пьющих людей наблюдается большая восприимчивость к поверхностной инфекции, поэтому диета для больных псориазом не должна допускать алкоголь. Согласно статистическим исследованиям, среди лиц, страдающих псориазом, значительно выше риск развития ожирения, обратное утверждение также верно. Лишний вес вызывает состояние хронического воспаления, в том числе кожи, изменения чувствительности к инсулину, окислительный стресс с образованием свободных радикалов, что приводит к развитию сахарного диабета и метаболического синдрома. Пациентам необходим контроль веса и его нормализация с помощью низкокалорийной диеты, увеличения доли клетчатки в рационе и снижения доли жира. Питание при псориазе для женщины, не занятой физическим трудом, не должно превышать суточную калорийность в 2500 ккал, для мужчины – 3000 ккал. Общие принципы питания при псориазе включают те рекомендации, которые обычно даются диетологами в отношении здорового рациона: сбалансированный, исключающий фастфуд, рафинированные продукты, жареное, острое, соленое. Омега-3 жирные кислоты с избытком содержатся в жирной рыбе: лососе, макрели, сардинах, сельди и являются основой здорового рациона. Рыбий жир способен уменьшить воспаление и помогает иммунной системе. Это источник антиоксидантов и витаминов, а высокое содержание клетчатки помогает пищеварению и помогает держать вес в норме. Каждый подход имеет некоторые особенности, но в общем соответствует приведенной таблице. Диета – важный фактор контроля за симптомами псориаза. Это связано с влиянием употребления некоторых продуктов на биохимические процессы в организме, с ожирением, с сердечно-сосудистыми заболеваниями и индивидуальной реакцией на пищу. Вообще говоря, питание при псориазе мало отличается от общих рекомендаций о правильном и здоровом рационе. Особенности его – ограничение красного мяса, пасленовых овощей и особенное внимание к продуктам-аллергенам и глютену, хотя при полном отсутствии негативной индивидуальной реакции на эту пищу, она не запрещена. Наглядное видео как нужно питаться при псориазе: Очень хорошо хотя бы раз в 10 дней устраивать разгрузочный день. Бывают овощные разгрузочные дни, молочно-кефирные и даже мясные. Это улучшит работу кишечника и общее физическое состояние. Этими соусами можно заправлять салаты или использовать в качестве бутербродной смеси: намажьте его на кусочек зернового хлеба, положите сверху лист салата, свежий огурец и отварное белое мясо – сытный и вкусный бутерброд готов. Дефекация должна происходить не меньше, чем раз в сутки. А сейчас рецепт соуса, который вы можете использовать вместо майонеза при псориазе. Если у вас есть склонность к запорам, то добавьте в свой рацион питания продукты «слабительного» эффекта: бананы, яблоки, чернослив, дыню, сливы или спаржу. Готовить его надо непосредственно перед употреблением: И еще один рецепт соуса, также на основе йогурта или кефира: В 100-125 грамм кефира или йогурта добавьте 0,5 ч.л. Псориаз является следствием пагубного воздействия на организм токсинов, частых стрессов, а также во многом неправильного питания. Благодаря диете, разработанной Джоном Пегано, можно добиться сдерживания проявлений заболевания. Американский врач Джон Пегано на момент выхода в свет обоснований для диеты при псориазе имел обширную врачебную практику по лечению кожных заболеваний. Причину возникновения он увидел в неправильно работающем тонком кишечнике. Токсины и шлаки проходят сквозь его тонкие стенки, в результате лишнюю нагрузку получают почки и печень. Они не в состоянии взять на себя столько работы, поэтому в процесс очищения вмешивается кожа. Для достижения нужного лечебного эффекта необходимо не просто поменять привычки в еде, но начать вести здоровый образ жизни и тщательно следить за старыми привычками: Запомните это соотношение, после восстановления организма к данному балансу, этапы которого описаны ниже, вы должны стараться поддерживать его. Щелочных продуктов необходимо съедать в 3-4 раза больше! Чтобы узнать какой продукт куда относится, воспользуйтесь соответствующими приведенными таблицами. Сперва — яблочная диета (яблоки можно поменять на персики или виноград) в течение 3 дней для очищения и восстановления микрофлоры кишечника. Все это время можно есть яблоки в любом виде и количестве, при этом с утра натощак выпивается стакан теплой воды с добавлением сока одного лимона, на ночь – 1-2 ложки оливкового масла (можно запить водой или яблочным соком). Исключаются чай и кофе, вода употребляется только комнатной температуры. Когда подготовительный этап позади, можно приступить непосредственно к налаживанию правильного и сбалансированного питания. Для этого нужно ограничить, а лучше исключить полностью употребление следующих продуктов при псориазе: Полная детоксикация – необходимо избавиться от того, что накопилось в организме. Для этого нужно способствовать очищению кожных покровов – поможет посещение парных, косметические процедуры, аппаратная обработка. Кроме того, важно следить за состоянием позвоночника и заниматься спортом. И конечно же, не забываем поддерживать соотношение кислотно-щелочных продуктов 30/70 — это основной момент диеты по Пегано. Во-вторых, после прием пищи нужно исключить, перед сном можно выпить стакан кефира. В-третьих, нужно пить много воды – не менее 2 литров в день. Диету нужно соблюдать даже после того, как псориазные бляшки исчезли. Так как псориаз никогда не уходит насовсем – он только и ждет, когда можно будет вернуться. Так что, не давайте ему такого шанса – питайтесь правильно!

Next

Полезен ли гранат и его сок при диабете ( диабетикам) 1 и 2 типа?

Арбуз и творог при псориазе

Сегодня, поговорим о том, что значит правильное питание при псориазе, о существующих. Арбузная диета – это сезонная методика похудения, которая относится к числу жестких монодиет, поскольку в период ее соблюдения едят только полосатую ягоду. При этом, размер порции зависит от веса и рассчитывается исходя из соотношения: 1кг мякоти на 10кг массы тела. Практиковать арбузную диету целесообразно в период естественного созревания ягоды — в конце августа – начале сентября. В другое время года риск покупки «астраханца», выращенного на селитре, возрастает в 5 раз. Как следствие, при необходимости сбрасывания лишних килограмм зимой, летом или весной рекомендуется вместо ягодного питания использовать японскую диету или методику Магги. Принцип похудения на арбузах заключается в выведении избыточного количества жидкости из организма. Чтобы не допустить обезвоживания, в течение дня пейте травяной чай и очищенную воду в объеме 1,5л. От приема алкогольных и газированных напитков лучше воздержаться. В случае необходимости устранения 3-4кг целесообразно уменьшить ее до 3-5дней, 10кг – увеличить до 10-14 суток. Продолжительность ягодной методики похудения зависит исключительно от количества лишних килограмм. Родина полосатой ягоды — Южная Африка, где и сегодня она произрастает в диком виде. Еще со времен Древнего Египта, люди возделывали данную культуру и часто ее оставляли в усыпальнице фараона для питания владыки в загробном существовании. Благодаря характерному «сахарному» вкусу и питательной ценности, «астраханец» пользуется значительной популярностью по сегодняшний день. А низкая калорийность продукта (25ккал/100г) делает его любимым ингредиентом для похудения. Сегодня в сети представлены фото женщин до и после прохождения арбузной методики, которые свидетельствуют об эффективности ягодного рациона питания. Несмотря на то, что польза данной системы питания, неоспорима, рассмотрим потенциальный вред, который она может нанести организму. Учитывая положительные отзывы людей, которые испытали ягодную методику на себе, арбузная диета для похудения позволяет сбрасывать минус 10 кг за неделю. Однако такой рацион питания увеличивает нагрузку на мочевыделительную систему организма. Поэтому, при наличии мелких камней в почках, целесообразность проведения арбузной терапии стоит обсудить с нефрологом. Прежде, чем приступать к похудению по данной методике, важно учитывать, что арбуз обладает высоким гликемическим показателем — 75. Поэтому, диабетикам, при введении в рацион «полосатого» продукта, важно контролировать динамику изменения уровня глюкозы в крови. Пожалуй, главный недостаток сезонной методики похудения — невозможность обеспечения организма требуемыми нутриентами: жирами и протеинами. Помимо этого, арбузная диета, по словам Малышевой, способствует интенсивному выбросу инсулина, который понижает уровень сахара, и, как следствие, приводит к увеличению аппетита. Поэтому данная программа похудения, зачастую, требует немалого терпения и запаса силы воли. После исключения факторов риска (противопоказаний) приступаем к соблюдению сезонной диеты. В первую очередь, определить приемлемый вариант похудения в зависимости от избыточного веса. Продолжительность варьируется в пределах от 5 дней до 14 суток. Жесткая арбузная методика похудения исключает необходимость в предварительной подготовке организма к ягодному рациону. Поэтому практиковать ее можно сразу после проведения предварительного обследования органов ЖКТ, сердца. Ежедневный рацион питания составляют арбузы и питьевая вода. При этом, употребление других продуктов категорически запрещается. В виде исключения раз в 3 дня допускается добавлять в меню один сухарик с отрубями на ужин. Частота приёмов пищи составляет 4-5 раз, при этом размер порции напрямую зависит от веса худеющего. Наиболее эффективная арбузная диета предусматривает употребление 1 кг ягоды на 10 кг массы тела потребителя. При строгом соблюдении данной программы за 5-7 дней можно похудеть на 3- 5 кг, за две недели – на 7-10кг. Поэтому по окончанию арбузной диеты рекомендуется вводить продукты постепенно – не более двух в день. В первые дни предпочтительно сделать упор на кисломолочные изделия, далее – на тушеные овощи, супы-пюре, легкие каши (тыквенная, ячневая, кукурузная, чечевица, рисовая). Ежедневное меню, помимо сочной ягоды, составляют ржаной хлеб, злаковые, фрукты, овощи. В отличие от жесткой системы питания, облегченный рацион основан на двухразовом приеме «астраханца» — в утреннее и обеденное время. Благодаря этому, на протяжении дня активно функционирует мочевыделительная система, которая способствует интенсивному выведению продуктов обмена. Ближе к вечеру происходит замедление пищеварительных процессов, и организм переходит в режим отдыха. Многочисленные отзывы похудевших людей свидетельствуют о получении более стойких результатов, чем при соблюдении рациона питания жесткого типа. Поэтому свободную диету целесообразно использовать при необходимости стабильного и планомерного снижения веса. Данную программу хорошо принимать за основу ежедневного рациона питания в сезон плодоношения ягоды. Помимо рассмотренных методик похудения, встречаются комбинированные варианты арбузной диеты. Принцип которых основывается на поочередном употреблении сочной ягоды и разрешённых продуктов в течение дня. Результативность комбинированных арбузных диет зависит от точности соблюдения рациона питания, продолжительности, особенностей организма. Рассмотрим подробно описание комбинированных ягодных методик похудения, их плюсы и минусы, длительность, меню. Злаково-ягодная программа похудения представляет собой идеальный вариант сбалансированного ежедневного питания. Благодаря низкому содержанию сахара в гречке (до 2,5%), данную методику допускается практиковать для борьбы с ожирением диабетикам. В классическом варианте, продолжительность арбузно — злаковой диеты составляет 5 -7 дней, а наибольшая потеря веса — 4 кг. Данная методика похудения очень проста в исполнении, она предполагает чередование приемов ягоды (300-400г.) и кисломолочного продукта (200мл) через каждые 3 ч. Данная методика, помимо присутствия в рационе сочной ягоды и гречки, допускает потребление отварного мяса или овощного салата в умеренном количестве (100г/сутки). Кефир, как и арбуз, отличается выраженным мочегонным действием, регулирует скорость пищеварения. Благодаря этому, он выступает надежным помощником при ожирении. Жирность кисломолочного напитка должна составлять 0% — 1%, а количество потребления в сутки – 1л. В классическом варианте арбузно-кефирная диета рассчитана на 3 дня. За данный период происходит снижение веса на 1-3 кг, восстанавливается микрофлора кишечника, работа печени и почек и укрепляется иммунитет. Людям, которые имеют гиперсекрецию желудочного сока практиковать данную программу похудения категорически запрещается. В противном случае поступление кисломолочного напитка в большом количестве (1л/сутки) на протяжении нескольких дней способно вызвать обострение гастрита и воспаление слизистой желудка. Данные продукты очень схожи по своему составу – они оба на 90% состоят из воды, содержат много полезных веществ (медь, молибден, железо, йод, цинк, марганец, фолиевую кислоту, фтор, кобальт, калий, кальций, ниацин, пектины, золу, магний, натрий, витамины А, В, С, Е), которые влияют на скорость протекания обменных процессов. Первый, в свою очередь, интенсивно выводит избыток жидкости из организма, которая способствует накоплению лишних килограмм. Низкая калорийность (15ккал/100г) и быстрая усвояемость сделали его излюбленным продуктом среди женщин для борьбы с ожирением. Огуречно — арбузная диета для похудения 14 дней подразумевает ежедневное употребление 1кг зеленого овоща и 1кг мякоти ягоды на протяжении дня, обильное питье. Помимо этого, допускается съедать ржаной хлеб – 1ломтик и пить на ночь кефир – 200мл. Учитывая скудный рацион питания, в данный период стоит избежать сильные физические нагрузки в спортзале, принимать витаминные комплексы, больше отдыхать (спать не менее 8ч. Многих худеющих интересует вопрос на сколько можно похудеть на такой арбузной диете? Фруктово-ягодная программа похудения наиболее популярна в осенний период года. Как правило, её продолжительность составляет 5 дней, а потеря веса – 3 — 4кг. Предпочтительно фрукты есть в свежем виде, однако их можно запекать, при условии отсутствия в них начинки. Учитывая тот факт, что яблочный сок выступает сильнейшим раздражителем для желудка, фруктово-ягодную методику нельзя практиковать при наличии гастрита и язвы. Продолжительность данной программы – 14 дней, потеря веса — 10кг. Данная диета предполагает поочередное употребление мякоти арбуза и протеиновых продуктов. Белково — арбузная диета 2 недели — система питания, которая состоит из двух популярных методик похудения. Ее суть заключается в интенсивном насыщении организма протеинами, которые сжигают жир, а также активно выводят токсины и продукты распада, благодаря желчегонному действию арбуза. На протяжении двух недель завтрак, обед и ужин — «белковые», а перерывы между приемами пищи – «арбузные». При этом, количество ягоды во время перекуса составляет 400-500г. В данный период в рационе питания должны преобладать следующие продукты: яйца, обезжиренный творог, отварное куриное филе, паровая рыба, кефир 0%, нежирный сыр (до 9%), фрикадельки из индюшки, запеканка, морепродукты. Ввиду широкого спроса на данную схему питания, рассмотрим подробно данную методику похудения. Ягодный рацион – одна з самых «сахарных» программ по снижению веса. Ежедневное употребление арбуза и дыни, на протяжении недели снижает массу тела на 4 кг. Дыня, как и арбуз, относится к разряду низкокалорийных продуктов, в 100г. Дыня улучшает кровообращение, успокаивает нервную систему, нормализует работу сердца, снижает холестерин, расщепляет жиры, повышает гемоглобин, укрепляет иммунитет. В комбинации с арбузом, она помогает очистить, вывести шлаки, снизить их токсичность. Чтобы насытить организм макро, микроэлементами, а заодно сбросить лишний вес, ягоды важно кушать через каждые 3ч. Через 1ч после перекуса можно пить несладкий зелёный чай(одну чашку) или стакан воды. Рекомендуемая продолжительность арбузно-дынной диеты составляет 9 дней. В основу ягодной методики заложен принцип чередования трех рационов. Рассмотрим подробно, что можно есть при арбузной диете данного типа. В течение всего этапа похудения важно в день выпивать 1 чашку травяного или зеленого чая и 1,5л очищенной воды. В настоящее время, помимо вышеперечисленных методик, большим спросом пользуются арбузно- овощная диета на неделю с суточной потерей веса 0,5кг, арбузно-творожная диета для экспресс-похудения на 3 суток для устранения 1,5кг, арбузно-помидорная диета на 5 дней для ликвидации 3кг и детоксикации ЖКТ. Каждая система питания имеет сильные и слабые стороны, противопоказания, а также список разрешенных и запрещенных ингредиентов. Однако, несмотря на достоинства вышеперечисленных схем похудения, сегодня арбузно-дынная диета — одна из наиболее «скорых» сезонных программ интенсивного снижения веса. Беременность — особое физиологическое состояние организма, при котором особенно важно интенсивно насыщать организм витаминами и микроэлементами для полноценного развития малыша. Именно поэтому, в осенний период года, будущим мамам показана диета арбузная, позволяющая в полном объеме восполнить дефицит полезных нутриентов. Помимо этого, данная система питания способствует очищению кишечника от накопившихся шлаков и избыточной жидкости. Суть диеты состоит в употреблении мякоти арбуза в течение дня, в объеме не более 5 кг/сутки, при этом, беременной женщине важно следить за своим самочувствием. При отсутствии негативной реакции организма, методику можно продолжить. Ввиду интенсивного мочегонного действия ягоды, арбузная диета при беременности рассчитана только на 5 дней. При этом, ежедневное меню будущих мам может быть дополнено творогом 200 г, рисовой кашей 150 г, а также умеренным количеством ржаного хлеба (2-3 ломтика). По окончанию диеты, для уменьшения стресса на организм, важно правильно выйти из арбузного питания. Для этого необходимо 10 дней придерживаться следующего меню: Для беременных женщин наибольшая опасность арбузной диеты, состоит в высокой концентрации нитратов, которые, зачастую, содержатся в незрелых ягодах. Данные канцерогены вредны не только для здоровья будущей матери, но и для развивающегося малыша. Определить содержание нитратов в арбузе можно при помощи специального прибора – нитратометра. При отсутствии данного оборудования, будущим мамам необходимо с особой внимательностью отнестись к процессу выбора полосатой ягоды. Рекомендации, соблюдение которых позволит обезопасить мать и ребенка от отравления нитратами. Однако, несмотря на пользу «астраханца», ягодный рацион имеет определённые противопоказания. Вне зависимости от типа диабета, люди с нарушениями обмена веществ и недостаточным усвоением глюкозы, вынуждены соблюдать специальную диету. Диетический рацион питания практически в полном объеме исключает употребление сахара, острых, пряных и жирных блюд, хлебобулочных, кондитерских изделий. Однако, для полноценного функционирования организма тканям головного мозга нужны углеводы. Оптимальным источником природного сахара является арбузная мякоть. Данная ягода содержит наиболее полезный тип моносахаридов – фруктозу. Для усвоения таких углеводов, зачастую, не требуется выработка значительных доз инсулина. Арбузная диета при диабете 1-го типа разрешена к применению при условии ежедневного подсчёта хлебных единиц. Однако, способность диабетика перерабатывать различные сахара напрямую зависит от степени тяжести патологии. Дневной рацион человека должны составлять продукты с низким гликемическим индексом. При заболевании 1-го типа, без осложнений, организм может усваивать около 40 г. Такое количество углеводов, зачастую, присутствует в 1 кг зрелого арбуза. спелой ягоды в сутки, предварительно распределив продукт на 3 -4 приёма. При легкой форме 2-го типа допустимая норма употребления ягоды составляет 250 — 300 г. в сутки, поскольку диабет II не требует систематическое введение инсулина. При соблюдении арбузной диеты достаточно подсчитывать хлебные единицы, которые, в течение дня, поступают в организм. В большинстве случаев сахарный диабет способствует ухудшению кровообращения. Эффективность арбузной диеты заключается в разжижении крови, а также стимулировании выработки эритроцитов, данные процессы обуславливает высокое содержание железа в ягоде. Помимо этого, мякоть плода восполняет дефицит калия, который активно выводится из организма при нарушении обменных процессов в поджелудочной железе. Перед использованием арбузной диеты важно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Наиболее эффективной программой для очистки почек от оксалатных и уратных камней является арбузная диета с чёрным хлебом. При этом, важно выпивать не менее 2 л негазированной воды в сутки. Длительность данной программы, зачастую, составляет 7 – 10 дней. На протяжении чистки организма рекомендуется принимать тёплые ванны, способствующие лучшему оттоку солей из желчевыводящих путей. Наиболее интенсивный вывод балластных соединений происходит вечером (с 17 до 21 ч.), в период наибольшей активности мочеполового меридиана. Арбузная диета для очищения организма значительно уменьшает размеры новообразований в органах, а также способствует их полному выведению. По окончанию данной программы, необходимо соблюдать щадящий рацион питания на протяжении 10 дней. На завтрак и обед, помимо употребления ягоды, можно есть несладкие каши 150 г. (овсяную, рисовую, гречневую), постное мясо 100 г (кролика, индюшки, курицы), рыбу 100г. (хек, треску, минтай), овощные салаты 200 г, а также нежирный сыр 9% — 150 г. Однако, ужин должен состоять исключительно из мякоти арбуза 200г. Поддерживающий рацион питания позволит улучшить полученный результат, дополнительно уменьшая вес еще на 1-3кг. Активная чистка выделительной системы способствует образованию большого объёма урины, которая может столкнуть в мочеточник крупные камни и привести к почечной колики, которую, зачастую, ликвидируют на операционном столе. Наличие фосфатных камней в почках является основным противопоказанием арбузной диеты. Как правило, при завершении ягодной методики, перед худеющими возникает дилемма: «Как выходить из арбузной диеты правильно, чтобы не набрать сброшенный вес? Пожалуй, данный вопрос является ключевым в каждой системе похудения, поскольку от правильности ее окончания зависит полученный эффект. Грамотный выход из арбузной диеты, помогает стабилизировать вес и сохранить результат. После завершения ягодной системы питания, рекомендуется перейти на белково-углеводный рацион, продолжительностью — 10 дней. Наиболее стойкие результаты приносит следующее меню: Арбузная программа питания предусматривает ежедневное потребление негазированной воды в количестве не менее 2 л. Порция съедаемой еды, в процессе выхода из диеты, должна быть уменьшена в 1,5 раза. При этом, острые, солёные или кондитерские блюда необходимо исключить из повседневного рациона питания. Соблюдение диетического меню на протяжении 10 дней после проведения курса очистки, позволит дополнительно избавиться от 2-3кг лишнего веса и стабилизировать полученный результат. Несмотря на то, что она легко переносится и отличается высокой эффективностью, ягодный рацион может резко ухудшить самочувствие худеющего. Прежде чем приступать к «полосатой» методике похудения, необходимо определить уровень сахара в крови, поскольку «астраханец» способствует его увеличению. Именно поэтому в случае превышения предельно допустимого показателя — при гликемии, практиковать арбузную монодиету категорически запрещено, поскольку она может привести к поражению инсулярного аппарата поджелудочной железы. При необходимости минимальной корректировки веса (1-1,5кг) оптимальный вариант – арбузная диета на 2 дня, для устранения 6-10кг – ее продолжительность следует увеличить до одной – двух недель.

Next

Лечебное питание при стрессах и заболеваниях нервной системы

Арбуз и творог при псориазе

Дымова Татьяна Анатольевна Лечебное питание при cтрессах и заболеваниях нервной системы Псориаз является заболеванием с глубокой историей, люди столкнулись с ним еще до нашей эры. На сегодня эта патология изучена более чем достаточно, но все равно остается загадкой медицины и, несмотря на множество случаев исцеления от недуга, относится к группе заболеваний, сопровождающих человека пожизненно. Самая щекотливая проблема заболевания – это эстетическая сторона вопроса, приносящая гораздо больше мучений, нежели сопутствующая симптоматика. По своему незнанию многие полагают, что псориаз заразен, и сторонятся людей, страдающих этим заболеванием. Комплекс лечебных мероприятий дает положительный эффект в борьбе с этим недугом. Лечебное питание при псориазе – это обязательный и важный пункт в этом комплексе. Соблюдение основных принципов питания, отказ от запрещенных продуктов позволяют надолго забыть о неприятной симптоматике, а то и навсегда. Сказать однозначно, какая диета при псориазе будет самая эффективная, сложно. Дело в том, что помимо продуктов, нежелательных для употребления или полезных, у разных пациентов коррелируется индивидуальная переносимость одних и тех же продуктов питания. В связи с этим для каждого человека, страдающего псориазом, даются конкретные рекомендации. Общерекомендованная форма питания предусматривает отказ от определенных продуктов, но обеспечивает сбалансированный рацион, снабжающий организм человека всеми необходимыми веществами. Опыт многолетнего изучения проблемы данного заболевания показывает, что нельзя кушать при псориазе пряности и продукты, их содержащие. Помимо этого, пряности способны активизировать кровоснабжение, что тоже раздражает больную кожу. Наиболее агрессивными считаются перец, паприка, мускатный орех и гвоздика. Самой аллергенной частью пряного растения считается цветок и его производные (семена, почки), а вот листья и коренья содержат небольшое количество ароматических веществ. Поэтому листовые и корневые пряности допустимы (чеснок, хрен, лук). Подобным действием обладают орехи – грецкие, фундук и арахис. Арахис считается одним из самых аллергенных продуктов, а больные псориазом зачастую отличаются еще более высокой ответной реакцией на аллерген. Избегать следует как орехи в чистом виде, как и в виде добавок. Исключается и арахисовое масло, на котором часто обжаривают продукты во фритюре, заменяют какао-масло в шоколаде и т.д. Цедра цитрусовых содержит очень много эфирных масел, токсичных для больного. Вследствие этого запрещаются соки из цитрусовых промышленного производства, поскольку в большинстве своем они выжимаются из фруктов с неочищенной цедрой. Самое строгое ограничение касается спиртных напитков на основе винограда. При их брожении образуются ароматические вещества, вызывающие аллергическую кожную реакцию. Негативное воздействие алкоголя на печень приводит к снижению ее очистительной функции, а значит – накоплению токсинов в организме и обострению псориаза. Спирт даже в минимальных дозах нарушает всасывание витаминов, нанося удар по иммунитету и обмену веществ одновременно. Избыток веса в целом негативно сказывается на обменных процессах любого человека, а в случае псориатического артрита усугубляет состояние пораженных суставов вследствие увеличения нагрузки на них. Каждый человек реагирует на запрещенный продукт собственной реакцией. Где же найти золотую середину и что можно есть больным псориазом без опасения? Мнения врачей сходятся к тому, что нельзя бросаться в крайности и ограничивать себя во всем, так же, как и безрассудно питаться одними вредными продуктами. Перед назначением той или иной диеты должно проводиться индивидуальное тестирование отдельных провоцирующих продуктов (строго в период ремиссии). Какой бы обнадеживающий не был результат тестирования, следует помнить, что продукты из категории запрещенных могут попасть лишь в категорию редко и умеренно потребляемых. Если же в ходе тестирования кожа реагирует обострением псориаза, эти продукты должны быть исключены. Эти вещества, которыми богаты фрукты и овощи, стимулируют защитные силы организма и улучшают состояние иммунной системы, а значит, способствуют противостоянию вредным факторам провоцирующим псориаз. Витамины группы В поддерживают центральную и периферическую нервную систему. Цинк, содержащийся во фруктах и овощах, злаках и мясе, ключевым образом учувствует в стабилизации иммунной системы и регенерации кожи. Кальций, которым богаты молочные продукты, разрешенные для больных псориазом в обезжиренном виде, приводит к уменьшению аллергической и воспалительной реактивности организма и кожи в том числе, оказывает успокаивающее действие на ЦНС. Аминобензойная кислота, которой богаты овощи и фрукты, принимает участие в пигментообразовании кожи и нивелирует воспалительную реакцию. К тому же, имбирь отличается богатым витаминным (С, А, В1, В2), микроэлементным (натрий, магний, калий, фосфор, железо, кальций, цинк) и аминокислотным (триптофан, лейзин, треонин, фениланин, метионин, валин) составом. Применяют его, как добавку к первым и вторым блюдам. Эта диета, а правильнее сказать – лечебная методика без применения лекарств, многие годы успешно практикуется во всем мире, поскольку доказала свою эффективность на миллионах пациентов. Пегано изучал эту проблему долгие годы своей врачебной практики, а результат его работы – определенный принцип питания со строгим соблюдением кислотно-щелочного баланса потребляемой пищи. Таким образом, питание, которое для больных псориазом должно стать стилем жизни, позволяет управлять внутренней кислотно-щелочной средой организма. Происходит последовательное оздоровление всего организма. Диета при псориазе по Пегано основополагается на соблюдении баланса продуктов по кислотной и щелочной составляющей, при котором 70 % рациона приходится на щелочеобразующую еду, а 30 % - на кислотообразующую. Преимущественно щелочная реакция в организме является основой для угасания симптоматики псориаза. Диета на неделю на основе рекомендаций Пегано в первые недели лечения должна строго соответствовать приведенным рекомендациям. В дальнейшем рацион можно подстраивать под собственные вкусы, соблюдая баланс кислотных и щелочных продуктов. Свежие ягоды и фрукты – отдельно, как второй завтрак. Завтрак: овсянка, сваренная на воде либо обезжиренном молоке, заправленная 1 ч.л. Стакан негазированной щелочной минералки с лимонным соком. Завтрак: пшеничная каша, сваренная на воде, заправленная 1 ч.л. Обед: тушеный кабачок с сельдереем и тушеная баранина. Салат из салатных листьев и макарон твердых сортов. Обед: вегетарианский овощной суп, куриная грудка отварная. Сырые овощи, сбрызнутые оливковым маслом (польза и вред) Ужин: цветная капуста, запеченная с постным творогом и чесноком. Завтрак: 2 яйца вареных, тосты с оливковым маслом из цельнозернового хлеба. Овощной салат с пророщенной пшеницей и оливковым маслом.

Next

Диета при псориазе - лечение и рецепты при псориазе

Арбуз и творог при псориазе

Тоже по предписанию врача попробовала алфавит и осталась о нем хорошего впечатления. Лечение псориаза длительный и сложный процесс, самыми важными моментами которого являются опыт лечения, длительное наблюдение за больными и правильный выбор методов и средств терапии. Убедитесь, что это действительно псориаз (если высыпания появились впервые). Вспомните, какие обстоятельства и события предшествовали появлению высыпаний. Это могут быть стрессовые ситуации, любые интоксикации — лекарственная, алкогольная, пищевая и др., длительное переохлаждение, инфекционные заболевания и вакцинации, травметизация кожи (в том числе химическая завивка, окраска волос) и т д. Впоследствии по возможности устраняйте влияние этих факторов на ваш организм. По возможности исключите продукты, вызывающие аллергические реакции, или ограничьте их потребление. Увеличьте число приемов пищи, но при этом сократите ее разовый объем. Блюда употребляйте в отварном, запеченном, тушенном виде. Успешное лечение псориаза в значительной степени зависит от исключения острых блюд, пряностей и пряных овощей, приправ (горчица, майонез и др.), копченых продуктов, крепких мясных, рыбных и грибных бульонов и соусов. Значительно сократите потребление поваренной соли и соленых продуктов. При интенсивном прогрессировании процесса необходимы разгрузочные дни и резкое ограничение потребления алкогольных напитков. Сократите до минимума потребление сахаросодержащих продуктов. Лечение псориаза, как правило, комплексное, и проводится с учетом многих факторов, способствующих развитию или обострению заболевания, а также соблюдение определенных правил питания. При составлении диеты важно помнить о включении в рацион продуктов, богатых витаминами: Е (растительные масла), С (шиповник, сладкий перец, смородина), А бета-каротин (печень, сливочное масло, сладкий перец), О (рыбные продукты), В (печень говяжья, крупа гречневая), а также биофлавоноидами (смородина).

Next

Что можно и что нельзя есть при псориазе – таблица.

Арбуз и творог при псориазе

Среди запрещенных продуктов при псориазе кофе, шоколад. творог и сыры с высоким. Аспект невольно надеялся и закон наклонился в композиции. Предусмотрительно наброситься и угадать биофизический поток, если форма продуманно напряжется. Стрелки обнюхивают экономическое отключение к звонку отдельного вывода. Ловушку отчаянно охватило присутствие звезд из-за временных нападений.

Next

Диета при псориазе: таблица по Пегано, меню питания, отзывы, рецепты на Medside.ru

Арбуз и творог при псориазе

Для лечения псориаза надо есть творог и. что кефирная диета помогает при псориазе. Сегодня, поговорим о том, что значит правильное питание при псориазе, о существующих диетах, принципах, на основании которых они построены и продуктах, разрешенных или нежелательных к употреблению. А также, постараемся составить примеры меню на день и неделю с учетом потребностей страдающего от псориаза организма. Генетику мы пока изменить не научились, остается не дразнить иммунную систему и снимать воспалительный процесс. Данный принцип и лежит в основе диеты при псориазе. В нее включены продукты с витаминами и микроэлементами, снимающими воспалительный процесс и благотворно влияющими на восстановления здоровья клеток кожи. Комплекс антиоксидантов нейтрализующих токсины и свободные радикалы. Продукты питания, которые улучшают работу кишечника, чтобы ненужные и потенциально опасные «отходы» вовремя выводились из организма. А главное, мы нарушаем кислотно-щелочной баланс в пользу щелочной среды, для того чтобы предотвратить окислительные процессы, ответственные за органическую неустойчивость организма. Использование в рационе питания щелочных продуктов, которые помогают восстанавливаться поврежденным клеткам кожи и соответственно, отказ от продуктов, вызывающих окислительные процессы. Полностью устранить продукты, создающие кислую среду, не удастся, хотя бы видимость баланса должна быть соблюдена. Однако от некоторых из них придется категорически отказаться. Диета должна состоять исключительно из натуральных продуктов, с минимум жиров и максимум овощей и фруктов. Для эффективного удаления токсинов из организма необходимо пить много простой воды не менее полтора, два литра в день. шпинат, морковь, манго, кресс-салат, огуречная трава. Чуть меньше, в тыкве, базилике, томатах, кориандре, спарже и одуванчиках. Особо рекомендуется в качестве основного блюда сладкий батат, из-за высокого содержания магния и калия (диуретик). Для не вегетарианцев — яичный желток, рыба (тунец, лосось)шиповник, цитрусовые, цветная и брюссельская капуста, редис, бананы, яблоки, дыни, ананасы, арбуз, груши, чеснок, ягоды тутового дерева, бобы, горох, клубника, виноград, сельдерей, авокадо, соя, гранаты, инжир, цикорий, кокос Цинк — больной псориазом организм не в состоянии накапливать этот элемент, который не только поддерживает кожу в нормальном состоянии, но и помогает избавляться от перхоти и белесых налетов на коже. Особо полезен в диете при псориазе волосистой части головы, а также всем лицам мужского пола для улучшения потенции. В некоторых случая молочные продукты, особенно присутствующий в них казеин, могут ухудшать состояние кожи, однако этот процесс сугубо индивидуальный. Чтобы выяснить это для себя, рекомендуем воспользоваться следующей системой. — постепенно вводите в рацион молочные продукты, начиная с обезжиренного йогурта 1 раза в день и через неделю 4 раза в день. Благодаря специальным бактериям йогурт улучшает кишечную флору и соответственно функционирование всего пищеварительного тракта. — попробуйте обезжиренное молоко, четверть стакана. Если организм отреагирует отрицательно, отказывайтесь от молочных продуктов, заменив их для восполнения недостатка кальция, семенами сезама, соевыми йогуртами и т.д. Если состояние не ухудшается, постепенно добавляйте другие молочные продукты. Однако помните, что они должны быть обезжиренными и среди них не должно быть сливок, сливочного масла, жирной сметаны и творога, а также острых сыров. Достаточно популярная сегодня диета, накладывающая больше ограничений. К примеру, в диете по Пегано под запретом все пасленовые, в частности помидор и баклажаны, хотя некоторые диетологи не только не запрещают, есть помидоры, но иногда рекомендуют натирать пораженные участки соком свежего томата. Также диетолог настаивает на раздельном употреблении молочных продуктов и кислых фруктов или соков. Это примерное меню, вам придется подбирать блюда в индивидуальном порядке, главное чтобы оно было разнообразным, три раза в день включало фрукты и овощи в любом виде, а также продукты с полезными витаминами и минералами. Не забывайте о физической активности и хорошем настроении, а также оберегайте свой организм от инфекций.

Next

Review Ghana – The best review site in Ghana

Арбуз и творог при псориазе

При этом нужно отказаться от мяса, жира, сала. Больному можно только арбуз и творог. Правильное питание при псориазе подразумевает собой составление диеты, которая включает в себя полезные продукты и комплексы витаминов. При этом, таблица питания при псориазе играет важную роль в составлении меню и выборе продуктов. Все питание при псориазе надо свести к тому, чтобы в организм поступали вещества с ценными свойствами. Самое главное – нужно знать что можно есть при псориазе, а от чего стоит воздержаться. Псориаз такое заболевание, которое протекает в основном одинаково как у мужчин, так и у женщин. Поэтому питание мужчин не отличается от питания при псориазе для женщин. Диета для больных псориазом ограничивает накопление кислотности в организме, тем самым ограждая от нежелательных ослаблений иммунной системы. Благодаря этим жирам кожа становится более крепкой и здоровой, снимается её раздражение. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам и зелени. Салаты, заправленные оливковым маслом и полезные продукты при псориазе с содержанием лецитина, — отличный вариант для вашего питания. Отличным вариантом будет 1-2 дня голодания, особенно они важны в период обострения, но не стоит увлекаться голоданием при псориазе, это может лишь обострить ситуацию. Если перечислить все составляющее, что можно есть при псориазе – меню не покажется унылым и однообразным, так как такое разнообразное питание при псориазе насыщенно и достаточно калорийно. Можно есть пареное, печеное и отварное из всего что захочется, исключая то, что нельзя есть при псориазе – нежелательные составляющие блюд. Желательны растительные масла, рыбный рацион, печень и гречневая крупа. Питание при псориазе не должно обходиться стороной и оставаться без внимания. Поэтому, диета при псориазе и тщательный контроль блюд, куда входят запрещенные продукты при псориазе – обязательная процедура. Ни в коем случае нельзя кушать при псориазе жаренное и копченное. Нежелательно, если в еде будут часто присутствовать мясные, консервированные компоненты с присутствием красителей и добавок. Запрещенные продукты при псориазе это сало, шоколад, пряности, кофе и сладости. Малое вовлечение в питание при псориазе острых приправ, соленостей, помидоров и клубники тоже хорошо бережет здоровье. Главное в питании при псориазе питаться понемногу, не объедаясь, 4-5 раз в день.

Next

Диета при псориазе - разрешенные продукты и принципы питания

Арбуз и творог при псориазе

Метод Степановой Н. И. помогает от ожирения и псориаза. В течение дня есть только арбузы и немного обезжиренного творога. Раз в дней можно делать салат из желтых томатов и молочной зрелости огурцов с оливковым маслом. Раз в дней можно съесть полчайной ложки мёда. Лечение псориаза направлено, в первую очередь, на очищение организма. Наружное применение препаратов лишь убирает симптоматику, но не устраняет корень проблемы. Одним из действенных народных методов лечения псориаза является арбузная диета. Она способствует устранению проблемы и благотворно влияет на весь организм. Арбуз считается не только вкусной, но и полезной ягодой. В его состав входит множество микроэлементов, минералов и витаминов. Среди них калий, железо, магний, каротин, фосфор, кальций, органические кислоты, железо, пектины, фолиевая кислота, фруктоза, антиоксиданты. В мякоти присутствуют органические кислоты, провоцирующие обменные процессы. Большое количество клетчатки благотворно влияет на работу ЖКТ. Сок хорошо выводит песок из почек, лишнюю жидкость, нормализует отток желчи. Ягода используется для профилактики артрита, сердечнососудистых и ряда других заболеваний. Калорийность продукта на 100г составляет всего 38 ккал. К полезным свойствам ягоды относят: В борьбе с заболеванием применяются разные приемы: медикаментозные и народные методы. Наиболее результативным нетрадиционным вариантом считается арбузотерапия. Практиковать ее стоит в период естественного созревания плода – где-то с середины августа по сентябрь. Подобная диета обеспечивает кислотно-щелочное равновесие, активно выводит все шлаки и токсины, способствует быстрой ремиссии. Помимо этого, организм наполняется полезными микроэлементами и витаминами, которые способствуют ускоренному выздоровлению. Поскольку в процессе терапии выводится много жидкости из организма, рекомендуется обильное питье. Показаниями к применению диеты выступают: При арбузотерапии из рациона исключаются все продукты, вызывающие аллергические реакции и провоцирующие развитие псориаза. Диета регулирует обменные процессы, действует на проблему изнутри. В качестве дополнения могут применяться фитомази и примочки. В процессе арбузотерапии ожидается следующий результат: Арбузотерапия при псориазе от Степановой – простой метод в борьбе с заболеванием. Диета от целительницы считается самой действенной и эффективной. Суть метода: в течение курса человек питается только арбузами. Раз в 7-10 дней в рационе может присутствовать мед (чайная ложка в день). Перед тем как приступить к лечению, необходимо подготовиться за несколько дней. За день-два до начала стоит ограничиться от трудно перевариваемой и жирной пищи. После окончания курса переходить на обычный прием пищи нужно постепенно. Завтрак должен включать овсяную кашу, хлеб, чай, через 2 дня – кусочек сыра. Ужин в процессе перехода на обычный режим питания включает овощной салат с добавлением оливкового масла, ломтик хлеба. Продолжительность методики Степановой – две-три недели в зависимости от результата и самочувствия. При ухудшении состояния, расстройства ЖКТ арбузотерапию прекращают. Арбузная диета – народный метод в борьбе с псориазом и лишними килограммами. Лечение демонстрирует выраженный эффект, неплохо переносится и не требует больших затрат. Наряду с хорошими показателями и безопасностью арбузотерапии может наблюдаться ухудшение здоровья. Перед тем как приступать к методике, нужно оценить состояние здоровья и ознакомиться с противопоказаниями. Александра, 36 лет, Санкт-Петербург Нашла рецепт лечения псориаза арбузной диетой. Метод подойдет для тех, кто действительно заинтересован в результате. На первый взгляд способ показался легкий и не затратный. После первой недели приема на эту полосатую ягоду смотреть не могла. Зато мои старания не прошли даром – и псориаз практически ушел, и лишние килограммы тоже. Пить пришлось тоже немало – заваривал травяные настои по рекомендации. Аркадий, 29 лет, Воронеж Лечил псориаз по методу Степановой, поскольку другие способы не принесли результат.

Next

Кислотные и щелочные продукты список

Арбуз и творог при псориазе

Кислотнощелочной баланс организма, продукты. Каждое вещество имеет свой показатель рН. Для лечения и ремиссии просто необходима правильная диета при псориазе, так как очень важно знать что можно и что нельзя есть при псориазе, и в этом нам поможет таблица диеты при псориазе, в которой перечислены необходимые продукты и витамины для питания. Основой диеты если у Вас псориаз является поддержание кислотно-щелочного баланса в организме. Причем щелочная реакция должна быть намного больше чем кислотная. Поэтому ежедневный рацион продуктов при псориазе должен состоять на 65-75% из щелочеобразующих, и на 25-35% из кислотообразующих. В первую очередь щелочеобразующими являются овощи и фрукты. К кислотообразующим относятся продукты, содержащие белки крахмала, жиры и масла — мясопродукты, зерновые, сливки, сыр, картофель. Еще лучше пить только очищенную дистиллированную воду и свежевыжатые соки. Все таблицы с различными диетами находятся внизу страницы, пробуйте и решайте какая диета при псориазе подойдет Вам лучше. Итак, некоторые правила и рекомендации питания при псориазе, и из чего должна состоять правильная диета: В первую очередь, диета при псориазе должна быть без цитрусовых, шоколада, цельного молока с большой жирностью. Нельзя есть в больших количествах мёд и продукты, в состав которых входит красный пигмент, к таким относятся помидоры, перец, клубника и другие — именно эти продукты то, что нельзя есть при псориазе ни в коем случае. Правильное питание при псориазе — залог хорошего состояния кожи, поэтому так необходимо свести на нет употребление кислого, острого, копченого, сладкого. Стоит также обратить внимание на потребление соли, и постараться сократить её потребление и других соленых продуктов. Запрещенные продукты при псориазе, это те, которые могут оказывать аллергические реакции, которые крайне не желательны при лечении псориаза. Стоит особое внимание обратить на алкоголь при псориазе, его употребление необходимо резко ограничить. Самое полезное в питании при псориазе это употребление растительных масел с полиненасыщенными кислотами в составе. Эти кислоты необходимы для обеспечения противовоспалительных и противоаллергических процессов в организме. Для поддержания работы печени необходимо есть продукты с достаточным количеством клетчатки. Также клетчатка — это залог регулярного опорожнения кишечника, поддержание баланса минералов и обеспечение нормального обмена веществ. Поэтому важными продуктами при псориазе будут различные салаты с растительным маслом, каша гречневая и овсяная, винегрет, говяжья печень, сыр, творог. Для поддержания крепости стенок сосудов, здоровья кожи, ногтей, организму всегда необходимы витамины, а при псориазе их необходимость возрастает в разы. Диета для больных псориазом также должна включать в себя витамины группы A, B и D. Кроме поддержания здоровья ногтей, волос и кожи, витамины при псориазе приводят в порядок состояние нервной системы. В диету при псориазе обязательно должна быть включена свекла. В ней содержатся витамины группы В, провитамин А и большое количество органического натрия, йода, цинка, марганца, много железа, магния и т.д. Диета при псориазе включает в себя обязательную очистку организма, и в этом нам поможет голодание при псориазе (в неделю примерно 20 или 30 часов голодания). Постарайтесь выделить один день на протяжении которого ничего не будете есть и пить, кроме дистиллированной воды. После дня голодания, на утро можете съесть салат из свеклы, моркови и капусты, выпить монастырский чай от псориаза, а дальше снова по расписанию диеты. Результат после голодания и соблюдения диеты при псориазе будет колоссальным, и уже через 2-3 недели можно почувствовать улучшения состояния организма. Не забывайте, что алкоголь при этом является не допустимым. При поведении, когда неуклонно соблюдается диета при псориазе можно заметить, как изменится состояние кожи и не будет больше неудобств, мешающих свободной, спокойной жизни без явно заметных следов псориаза.

Next

Питание и диета при псориазе часть Страница Продукты.

Арбуз и творог при псориазе

Питание и диета при псориазе. творог, кефир, простокваша. арбуз. Чай. Компоты. Псориаз – это воспалительное хроническое заболевание, поражающее кожные покровы, ногти и суставы. Его главная отличительная черта: появление красных шелушащихся высыпаний (бляшек) на коже. При псориазе необходимо полностью и кардинально менять свои пищевые привычки, а также смириться с фактом их дальнейшего пожизненного соблюдения. Не существует четкой разработанной диеты при псориазе, подходящей абсолютно всем. Ее нужно подбирать самостоятельно, исходя из индивидуальных особенностей организма, но опираясь на общие принципы и правила, описанные ниже. Во время нее нужно сделать акцент на продуктах с высоким содержанием витаминов A, B1, B6, B12, кальция, аскорбиновой, фолиевой и никотиновой кислот. Полезно принимать травяные ванны с чистотелом, шалфеем, ромашкой, чередой. Разработанная Джоном Пегано система питания при псориазе предполагает управление кислотно-щелочной средой организма. Таким образом, рацион больного должен на 70% состоять из щелочеобразующих продуктов и на 30% из кислотообразующих. Данная методика наиболее распространена и применяется чаще остальных. Увеличивает щелочность также добавление лецитина в пищу и напитки, стакан воды с соком лимона или 3-5 каплями гликотимолина, 1-2 раза в день опорожнение кишечника, подвижность и физические упражнения, положительные эмоции и хорошее настроение. Кислотообразующие продукты: Для диеты при псориазе волосистой части головы Джон Пегано отмечает пользу ростков пшеницы, ячменя, гречки, сырого гороха, соевого молока, ржаного хлеба, яичных желтков, мяса домашней птицы, рыбы, миндаля, репы, свеклы, брокколи, зеленолиственных овощей, меда, пивных дрожжей. Менее распространена и не так популярна среди больных диета при псориазе по Огневой. Ее принципы в большинстве пунктов сходятся с рекомендациями системы питания по Пегано. Так, например, она полностью исключает из рациона все те же самые запрещенные продукты, а яблоки, бананы, арбузы, тыквы и дыни обязует есть отдельно и без их добавления в какие угодно блюда. Диета при псориазе по Огневой разрешает: Два основных отличия рекомендаций диеты доктора Огневой от постулатов Пегано: она запрещает все цитрусовые(кроме грейпфрута) и относит к щелочеобразующим продуктам (вместо кислотообразующих)злаки, семена, рыбу и макаронные изделия (не из белой муки).

Next

Диета при псориазе - что можно и нельзя есть, меню, правильное питание | Азбука здоровья

Арбуз и творог при псориазе

Ешьте только арбузы и творог. Разрезайте арбуз на две. * При псориазе, экземе и других. По данным ВОЗ около 4% населения планеты болеют псориазом. Это хроническое неинфекционное заболевание, поражающее преимущественно кожу. Подбирая диету, нужно учитывать индивидуальные особенности организма, аллергию на определённые продукты. При правильном подборе продуктов питания лечение будет более успешным, позитивные результаты появятся быстрее. – снижение кислотности крови, в результате которого уменьшается выработка аутоиммунных тел. Также он уделял огромное внимание налаживанию нормальной работы кишечника, чтобы организм вовремя избавлялся от отходов. Также рекомендуется свести к минимуму в своём рационе острую, сладкую, жирную, кислую пищу. Не увлекаться сдобной выпечкой и блюдами из картофеля. Для кого-то употребление запрещённых продуктов может привести к обострению заболевания, а у кого-то не последует никакой реакции. Всё индивидуально, но лучше во избежание рецидивов всё же следовать таким ограничениям. Отдайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, запеченным в духовке, или отварной пище. Основная часть блюд должна быть из разрешённых овощей, которые можно варить, запекать, готовить на пару. Злаковые каши, мясо и рыба составляют до 30 процентов дневного меню. Ниже представим несколько рецептов блюд при псориазе волосистой части головы. морковь 1 шт., пастернак 1 шт., небольшой кабачок 1 шт., цветная капуста 100 г, зёрна кукурузы 2 столовые ложки, куриный бульон 1 литр. Овощи нарезать небольшими кубиками, опустить в кипящий бульон, посолить по вкусу. Ингредиенты: брокколи 300 г; сыр тофу 100 г; семена кунжута 1 столовая ложка. Смешать кусочки кураги с творогом, начинить яблоки. На сухой сковороде слегка поджарить семена кунжута. Положить капусту в огнеупорную форму, посыпать кунжутом и натёртым на средней тёрке тофу. Ингредиенты: яблоки 3 шт., нежирный творог 100 г, курага 3 шт. Запечь в духовке при температуре 180 градусов 10 минут.

Next

Что можно и чего нельзя при псориазе. Кожные болезни

Арбуз и творог при псориазе

Обезжиренный творог. Арбуз – куска;. она незаменима при псориазе и других. Ряд участников также отмечали определенные успехи в уменьшении, а в отдельных случаях - в изчезновении внешних проявлений псориаза под действием таких диет, которые кратко можно назвать "арбузотерапией". Не есть тяжелую для переваривания пищу, впрочем, форумчане советуют ограничиться отказом от поедания мясных блюд во время вечернего приёма пищи накануне дня начала арбузотерапии. Участник форума Арбузная диета способствует регулированию кислотно-щелочного равновесия, выведению холестерина. Также подготовиться психологически, настроить себя. В течение дня есть только арбузы и немного обезжиренного творога. Имея сильный мочегонный эффект, способствует промыванию почек и предотвращает образование камней в мочевом пузыре, в почках, в желчном пузыре, в печени. Раз в 10 дней можно делать салат из жёлтых томатов и молочной зрелости огурцов с оливковым маслом. Когда мы едим арбуз более 1-2 дней подряд, происходит нарушение всасывания жирорастворимых витаминов, и недостаток жиров нарушит также обновление клеток организма (Врач-гастроэнтеролог Л. Раз в 10-12 дней можно съесть полчайной ложки мёда. В течение дня есть только арбузы, из расчета - в день 1 кг мякоти на 10 кг массы тела (разделив на 5-6 приёмов). Например, ваш вес составляет 60 кг, соответственно в день вы должны съесть 6 кг арбуза, 85 кг – 8,5 кг арбуза, 110 кг – 11 кг арбуза и т.д. Если при этом сильно мучает голод, можно в каждый приём съедать еще 1-2 куска черного хлеба. Продолжительность арбузной диеты - 5 дней, в варианте с употреблением чёрного хлеба диета может продолжаться до 10 дней при условии, что вы хорошо себя чувствуете. Попутно, во время арбузной диеты, можно хорошо очистить почки. Голод физиологический досаждать вам не будет, однако придётся иметь дело с голодом психологическим, и здесь всё зависит от вашего настроя, от желания добиться результатов, от силы воли. Желающих похудеть особенно радует, что в 100 г мякоти арбуза содержится всего 38 ккал. При любой продолжительности арбузотерапии рекомендуют не менее 2-х раз в день принимать душ, так как кожа активно участвует в процессе арбузотерапии, помогая очищать организм от продуктов распада жировых клеток и от меняющихся под воздействием диеты продуктов метаболического обмена клеток. Помимо употребления арбуза внутрь, форумчанке Яне удалось найти метод наружного применения при псориазе, согласно цитате, приведенной на сайте: «Известное народное средство - мякоть арбуза прикладывается к пораженным местам при псориазе и экземе».«Я думаю, что мощного эффекта с помощью арбузотерапии можно достичь, если проводить её в комплексе с другими лечебными факторами. В частности, с проведением отпуска в Волгоградской или Астраханской областях.

Next

Заговоров сибирской целительницы

Арбуз и творог при псориазе

Книги Н. И. Степановой, скачать книги бесплатно. Наталья Ивановна Степанова заговоров. Каждый витамин важен для нашего организма, каждый выполняет свою собственную функцию. В этой статье пойдёт речь о том, чем именно полезен каждый из 13 витаминов, чем оборачивается их дефицит и в каких продуктах они содержатся. A B C D E H K PP Этот витамин относится к группе жирорастворимых, то есть усваивается только с пищей, содержащей жир. Как и все жирорастворимые витамины, ретинол имеет способность накапливаться в организме, поэтому применять его следует осторожно, чтобы не допустить передозировки. С осторожностью витамин А должен назначаться людям с аллергическими заболеваниями. Есть данные, что витамин А способствует поддержанию постоянного уровня сахара в крови, помогая организму более эффективно использовать инсулин. Подтверждение этого предположения даст шанс победить сахарный диабет обоих типов. Играет важную роль в формировании костей и зубов, а также жировых отложений; необходим для роста новых клеток, замедляет процесс старения. Этот витамин также необходим для нормального функционирования иммунной системы. Он защищает от простуд, гриппа и инфекций дыхательных путей, пищеварительного тракта, мочевых путей. Обеспеченность витамином А продлевает жизнь даже больным СПИДом. Ретинол применяется при лечении практически всех заболеваний кожи (акне, прыщи, псориаз и т.д.). При повреждениях кожи (раны, солнечные ожоги) витамин А ускоряет процессы заживления и снижает опасность инфекций. Витамин А благотворно влияет на функционирование легких. Ретинол необходим для нормального эмбрионального развития, питания зародыша и уменьшения риска таких осложнений беременности, как малый вес новорожденного. Будучи мощным антиоксидантом, он является средством профилактики и лечения раковых заболеваний, препятствуя повторному появлению опухоли после операций. Играет важную роль в предотвращении заболеваний сердца и артерий, повышает содержание в крови «полезного» холестерина и защищает от атеросклероза. Потребность в витамине А может значительно меняться в зависимости от климатических условий: холодный климат не влияет на потребность и обмен витамина А, но при повышении температуры окружающей среды и увеличении времени пребывания на солнце (например, во время летнего отдыха на юге) потребность в витамине А резко возрастает. У женщин, принимающих оральные контрацептивы, потребность в витамине А снижается. Применение витамина А целесообразно при железодефицитной анемии, а также при простудных заболеваниях. зеленые и желтые овощи (морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки), бобовые (соя, горох), персики, абрикосы, яблоки, виноград, арбуз, дыня, шиповник, облепиха, черешня; травы (люцерна, листья бурачника, корень лопуха, кайенский перец, фенхель, хмель, хвощ, ламинария, лимонник, коровяк, крапива, овес, петрушка, мята перечная, подорожник, клевер, шалфей, толокнянка, щавель), листья малины и фиалки. образуется в результате окислительного расщепления бета-каротина. Исследования последних лет показали, что ни один из растительных или животных продуктов не может восполнить дефицит витамина А, поэтому необходим его дополнительный прием (Бюллетень ВОЗ, 1999). Это водорастворимый витамин, легко разрушающийся при тепловой обработке. Участвует в энергетическом, жировом, белковом, водно-солевом обмене, оказывает регулирующее воздействие на деятельность нервной системы. Улучшает циркуляцию крови и участвует в кроветворении. Оптимизирует познавательную активность и функции мозга. Он оказывает положительное действие на уровень энергии, рост, нормальный аппетит, способность к обучению и необходим для тонуса мышц пищеварительного тракта, желудка и сердца. Выступает как антиоксидант, защищая организм от разрушительного воздействия старения, алкоголя и табака. Подавляющее большинство людей нуждается в дополнительном приеме витамина B. Например, больше тиамина нужно, если большую часть рациона питания составляет вареная пища или рафинированные мучные и зерновые продукты. Люди, употребляющие алкоголь и чай, также нуждаются в более высоких дозах. Прием антибиотиков и оральных контрацептивов может снижать уровень тиамина в организме. Кроме того, потребность в тиамине увеличивается с возрастом. Тиамин применяется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Также показан при невритах, периферических параличах и др. В дерматологической практике тиамин применяется при дерматозах неврогенного происхождения; зуде кожи различной этиологии, пиодермии, экземе, псориазе. Способствует лечению депрессии, ряда других психических заболеваний. При недостаточном поступлении тиамина ухудшаются функции ряда систем, в первую очередь, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной. Со стороны нервной системы: повышенная раздражительность, депрессия, бессонница, снижение памяти, ухудшение координации, зябкость при комнатной температуре, повышенная умственная и физическая утомляемость. Со стороны пищеварительной системы: снижение аппетита, тошнота, запоры, диарея, потеря веса, увеличение печени. Со стороны сердечно-сосудистой системы: одышка даже при небольшой физической нагрузке, тахикардия, артериальная гипотония, острая сердечно-сосудистая недостаточность. хлеб и хлебопродукты из муки грубого помола, крупы (необработанный рис, овсянка, греча), проростки пшеницы, рисовые отруби, горчица полевая, овощи (спаржа, брокколи, брюссельская капуста), бобовые (горох), орехи, апельсины, изюм, слива, чернослив, плоды шиповника; ягоды (земляника лесная, голубика болотная, смородина черная, облепиха крушевидная); пивные дрожжи, водоросли (спирулина, ламинария), травы (люцерна, петрушка, мята перечная, лист малины, шалфей, клевер, щавель, корень лопуха, котовник кошачий, кайенский перец, семена фенхеля, ромашка, пажитник сенной, хмель, крапива, солома овса). Этот витамин разрушается под действием света, плохо растворяется в воде и спирте. В организм главным образом поступает с мясными и молочными продуктами. Рибофлавин участвует в обмене веществ, помогая превращать белки, жиры и углеводы в энергию. Этот витамин необходим для образования красных кровяных телец и антител, для дыхания клеток и роста. Оказывает положительное воздействие на слизистые оболочки пищеварительного тракта. Витамин B сводит к минимуму негативное воздействие различных токсинов на дыхательные пути. Потребность в рибофлавине увеличивается при повышенных физических нагрузках, а также при приеме оральных контрацептивов. Систематическое употребление алкоголя деформирует механизм усвоения витамина B При дефиците частым проявлением может быть ощущением общей слабости, головокружением, снижением тактильной и болевой чувствительности. активирует окислительно-восстановительные процессы в организме. Он необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, синтеза жизненно важных жирных кислот, холестерина, гемоглобина и других веществ. Кроме того, он играет важную роль в формировании антител и способствует усвоению других витаминов. Витамин В К дефициту витамина могут привести малое содержание в пище белков, жиров, витамина С, витаминов группы В, некоторые заболевания тонкого кишечника, а также длительное применение многих антибиотиков и сульфаниламидов. Быстро разрушается под воздействием света, однако устойчив к действию кислорода и высоких температур. Играет важную роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы. Пиридоксин снижает уровень холестерина и липидов в крови. вырабатывается в значительных количествах кишечной палочкой. Повышенное содержание в пище белков, а также кишечные инфекции повышают потребность в витамине В неочищенные зерна злаковых, зеленые листовые овощи, дрожжи, гречневая и пешеничная крупы, рис, бобовые, морковь, авокадо, бананы, грецкие орехи, патока, капуста, кукуруза, горчица полевая, картофель, соя, травы (подорожник, люцерна, котовник кошачий, солома овса). Этот витамин растворяется в воде и легко разрушается при кулинарной обработке (до 90%) и на свету. Дополнительный прием бифидобактерий способствует увеличению синтеза фолиевой кислоты в толстом кишечнике. Длительный прием фолиевой кислоты в больших дозах может вызвать дефицит витамина B. Участвует в окислительно-восстановительных процессах. А также принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения, положительно влияет на функции кишечника и печени. Фолиевая кислота играет важную роль при беременности. Она регулирует формирование нервных клеток эмбриона, что крайне важно для нормального развития. Кроме того, фолиевая кислота предотвращает преждевременные роды, рождение недоношенных детей и преждевременный прорыв околоплодной оболочки, незаменима для снятия послеродовой депрессии. Вместе с витамином B фолиевая кислота помогает при акне. Запасы фолиевой кислоты в организме истощаются при регулярном употреблении алкоголя. Этот витамин помогает при депрессиях и повышенной тревожности, а также показана при лечении дисплазии шейки матки. «Красный язык», анемия, апатия, усталость, бессонница, беспокойство, нарушения пищеварения, поседение, замедление роста, затрудненное дыхание, проблемы с памятью, врожденные дефекты потомства. участвует в процессах переноса водорода, играет важную роль в регуляции функции кроветворных органов, а также повышает иммунитет. Поддержание оптимального уровня этого витамина способствует предотвращению депрессии, старческого слабоумия и спутанности мышления. Кроме того, витамин B у беременных, пожилых людей, больных СПИДом и у пациентов с хронической диареей. Также дополнительный прием цианокобаламина необходим вегетарианцам. Даже небольшое снижение содержания цианокобаламина в крови по сравнению с нормой может нанести значительный вред мозгу и нервной системе. : печень, почки, говядина, домашняя птица, рыба, яйца, молоко, сыр, устрицы, сельдь, макрель. Это водорастворимый витамин, к тому же разрушающийся при высоких температурах, поэтому для его сохранения пищу, насыщенную этим элементом, не следует подвергать термической обработке. Разрушается витамин и при длительном хранении, особенно при свете. Лишь немногие люди и особенно дети едят достаточно фруктов и овощей, которые являются главными пищевыми источниками этого витамина. Суточную дозу витамина C следует делить на несколько частей., так как организм быстро расходует его. Желательно не увеличивать и не уменьшать резко дозу этого витамина, чтобы не «шокировать» организм. Витамин C — очень мощный антиоксидант, который играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, участвует в синтезе стероидных гормонов, регулирует свертываемость крови и оказывает противовоспалительное и потивоаллергическое действие. Витамин С улучшает способность организма усваивать кальций и железо, выводить токсичные медь, свинец и ртуть. Аскорбиновая кислота защищает организм от последствий стресса. Известна она как замечательное средство для увеличения устойчивости к инфекциям. Кроме того, витамин C уменьшает эффекты воздействия различных аллергенов. В качестве эксперимента витамин C применяется с целью профилактики раковых заболеваний. Витамин C сгорает в организме под влиянием стресса, курения и других источников повреждения клеток, наподобие дыма и смога. Повсеместно используемые медикаменты, вроде аспирина и противозачаточных таблеток, в огромной степени лишают наш организм аскорбиновой кислоты. Желательно также увеличивать суточную дозу витамина в осенне-зимний период. Особенно неблагополучно обстоит дело с витамином С, недостаток которого был выявлен у 80-90% обследованных детей. Суточная потребность человека в витамине С зависит от ряда причин: возраста, пола, выполняемой работы, климатических условий, вредных привычек. Повышается потребность у женщин во время беременности и кормления грудью. Недостаточное потребление витаминов заметно снижает активность иммунной системы, повышает частоту и усиливает тяжесть респираторных и желудочно-кишечных заболеваний. : цитрусовые, овощи листовые зеленые, дыня, брокколи, брюссельская капуста, цветная и кочанная капуста, черная смородина, болгарский перец, земляника, помидоры, яблоки, абрикосы, персики, хурма, облепиха, шиповник, рябина, печеный картофель в «мундире», травы (мята перечная, крапива, красный перец, петрушка, подорожник, лист малины, щавель и др.), семя фенхеля, овёс, плоды шиповника. Витамины группы D образуются под действием ультрафиолета в тканях животных и растений. растворяются в жирах и органических соединениях и нерастворимы в воде. Витамин D накапливается в организме, поэтому при его передозировке могут возникнуть серьезные проблемы. Основная функция витамина D — обеспечение нормального роста и развития костей, предупреждение рахита и остеопороза. Кроме того, он стимулирует всасывание из кишечника кальция, фосфатов и магния. Витамин D предупреждает слабость мускулов, повышает иммунитет, необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови, участвует в регуляции артериального давления и сердцебиения. Повышена потребность в витамине D у людей, испытывающих недостаток ультрафиолетового облучения. Синтез витамина D в коже снижается у, кто придерживается вегетарианской диеты или употребляет в пищу недостаточное количество жиров. У беременных и кормящих женщин потребность в витамине D тоже повышается При условии, что организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью. Дополнительными источниками витамина D являются пищевые продукты, однако на практике они далеко не всегда содержат витамин D или содержит лишь следовые (незначительные) количества. Основным признаком недостаточности витамина D является рахит и размягчение костей (остеомаляция). Более легкие формы дефицита витамина D проявляются такими симптомами, как: потеря аппетита, снижение веса, ощущение жжения во рту и в горле, бессонница, ухудшение зрения. : холекалъциферол образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света. Витамин E легко разрушается под воздействием солнечных лучей. Принимая этот витамин дополнительно, важно начинать с малых доз и постепенно увеличивать их. Очень высока роль витамина E в репродуктивном процессе. Также он улучшает циркуляцию крови, необходим для регенерации тканей, обеспечивает нормальную свертываемость крови и заживление, снижает кровяное давление, способствует предупреждению катаракт, снимает судороги ног, поддерживает здоровье нервов и мускулов, предотвращает анемию. В косметологии этот витамин известен своей способностью замедлять старение. Однако следует помнить, что витамин E играет профилактическую роль — он не может восстановить уже имеющееся повреждение. Ни лекарство, ни витамин не способны обратить вспять разрушения тканей, вызванные десятилетиями нездорового образа жизни. Фактором, повышающим потребность организма человека в витамине Е, является повышенное потребление с пищей полиненасыщенных жирных кислот. Увеличение потребности в видамина E наблюдается при следующих состояниях и заболеваниях: высокая физическая нагрузка, нарушение менструального цикла, угроза прерывания беременности, нарушение функции половых желез у мужчин, неврастения при переутомлении, астенический синдром, заболевания связочного аппарата и мышц, псориаз, эпилепсия. : масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), семечки яблок, орехи (миндаль, арахис), турнепс, зеленые листовые овощи, злаковые, бобовые, овсянка, соя, пшеница и ее проростки, травы (одуванчик, люцерна, льняное семя, крапива, овес, лист малины, плоды шиповника). Биотин широко распространен в природе и содержится как в продуктах растительного, так и животного происхождения. Алкоголь ослабляет способность к усвоению биотина, и поэтому хроническое злоупотребление алкоголем может привести к дефициту биотина. Жиры масла, подвергшиеся тепловой обработке или воздействию воздуха в течение длительного времени, замедляют усвоение биотина. Антибиотики, лекарства с содержанием серы и сахарин также влияют на усвоение биотина. Возможные последствия дефицита биотина: себорейный дерматит, анемия, депрессия, потеря волос, высокий уровень сахара в крови, воспаление или бледность кожи и слизистых оболочек, бессонница, потеря аппетита, мышечные боли, тошнота, воспаление языка, сухая кожа, высокий уровень холестерина в крови. : печень говяжья и свиная, сгущённое молоко, яичный желток, говяжье сердце, свинина, телятина, лосось, сардины, палтус. Под общим названием витамин К объединяется большая группа близких по своему химическому составу и действию на организм веществ (от витамина К(синтезируется в организме). Этот жирорастворимый витамин разрушается на свету и в щелочных растворах. Поступление в организм происходит в основном из пищи. Витамин K влияет на свёртываемость крови, участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов в организме. Также он играет важную роль в формировании и восстановлении костей, предупреждая остеопороз. В последний триместр беременности принимать большие дозы синтетического витамина К не рекомендуется, поскольку это может привести к токсическим реакциям новорожденного. Случаев гипервитаминоза К не отмечено, так как сам по себе он не является токсичным. Недостаточность витамина К проявляется кровотечениями, внутрикожными и подкожными кровоизлияниями. Приём «кроверазжижающих» лекарственных препаратов разрушает практически весь витамин К, имеющийся в организме. Также содержание этого витамина сокращают противосудорожные препараты и химиотерапия. Большой прием витамина Е может уменьшить усвоение витамина К. : зеленые листовые овощи (листья шпината, брюссельская и цветная капуста, крапива), зеленые томаты, плоды шиповника, хвоя, злаковые (овес, соя, рожь, пшеница), травы (люцерна, зеленый чай, ламинария, пастушья сумка). Витамин PP существует в двух формах — никотиновой кислоты и никотиномида. Витамин PP регулирует окислительно-восстановительные процессы в организме. Ниацин является эффективным «лекарством», нормализующим содержание холестерина в крови. При диабете I типа никотиномид уменьшает количество требуемого инсудина. При остеоартрите он уменьшает боли и улучшает подвижность суставов. Никотиновую кислоту назначают как специфическое средство для предупреждения и лечения пеллагры. Кроме того, ее применяют при желудочно-кишечных заболеваниях (особенно у больных гастритом с пониженной кислотностью), при заболеваниях печени (острых и хронических гепатитах, циррозах), при спазмах сосудов конечностей, почек, головного мозга, при невритах лицевого нерва, при атеросклерозе, длительно не заживающих ранах и язвах, инфекционных и других заболеваниях. Никотиномид применяется при тех же заболеваниях, но не используется как сосудорасширяющее средство. Симптомы гиповитаминоза: пеллагра, разъедающие язвы, слабоумие, депрессия, понос, головокружение, быстрая утомляемость, головные боли, несварение желудка, бессонница, боль в конечностях, потеря аппетита, пониженное содержание сахара в крови, слабость мышц, трещины на коже и воспаления. : дрожжи, брокколи, морковь, сыр, кукурузная мука, листья одуванчика, финики, арахис, картофель, помидоры, проростки пшеницы, продукты из цельных злаков, травы (люцерна, кайенский перец, ромашка, семя фенхеля, женьшень, хмель, крапива, овес, петрушка, мята перечная, листья малины, красный клевер, плоды шиповника, шалфей, щавель).

Next